- Care Fitness Velo d appartement med 518 2un velo performant ideal pour des entrainements reguliers caracteristiques le velo med 518 2 est equipe d une masse d inertie de 9kg qui vous offre un confort de pedalage et ameliore l efficacite de votre seance pedales lestees systeme de resistance magnetique fluide et silencieux entrainement par courroie cadre ouvert pour faciliter l installation sur le velo masse d inertie de 9kg permettant une grande fluidite de pedalageordinateur le velo med 518 2 est dote d une console grand ecran pour une bonne visibilite avec 8 fonctions integrees le velo d appartement med 518 2 possede les fonctions suivantes temps la duree de la seance ecoulee distance distance parcourue durant chaque seance vitesse affichage de la vitesse actuelle en km h calories estimation des calories brulees frequence cardiaque le compteur affiche la frequence de votre pouls en battement par minute bpm rpm indique le nombre de tours de pedale par minuteconfort le med 518 2 est un velo d appartement confortable facile a ranger et a utiliser reglage de la selle vertical et horizontal pour adopter la meilleure posture pedales lestees et sangles ajustables guidon de triathlon reglable roulettes de deplacement et dimensions du med 518 2 ideales pour une utilisation a domicile 95 x 55 x 137 cm stabilisateur de niveau a l arriere pour caler le velo au solnormes et garanties repond aux normes ce en957 garantie 5 ans sur chassis et 2 ans sur les pieces d usures
- Wenoker Vélo d'Appartement Spinning, Résistance Magnétique Ajustable, Vélo d'Exercice à Siège Confortable et Écran, Entrainement Cardio Home Trainer, capacité de charge de 160 kg【Strong Magnetic Resistance & Extremely Quiet】Le dernier vélo d'exercice ergomètre avec magnétique de Wenoker est doté d'un système de résistance magnétique qui génère des forces importantes sans toucher le volant d'inertie. Vous pouvez profiter d'une expérience de cyclisme silencieuse et fluide sans vous soucier du bruit ou de déranger les autres. Le frein d'urgence à pousser arrête le vélo immédiatement, assurant l'équilibre et la sécurité du vélo. 【Effective exercise bike】Thanks of the integrated transport wheels, the bike can be moved very comfortably, suitable for at home, in the gym or in the office. Le vélo permet de brûler rapidement les graisses, de renforcer les muscles de base et le cœur, mais aussi de prévenir les blessures. Les vélos stationnaires sont équipés d'un guidon multiprise et d'une selle à résistance réglable pour s'adapter aux utilisateurs de différentes tailles et convenir aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. 【Manche réglable et siège confortable】Le siège et le guidon réglables rendent les vélos d'appartement plus polyvalents et peuvent fournir un entraînement efficace à de nombreuses personnes différentes. Le siège est confortable, il peut être déplacé vers le haut/bas ou vers l'avant/arrière. Notre vélo magnétique convient aux utilisateurs d'une taille comprise entre 1,43 et 1,92 m et d'un poids allant jusqu'à 160 kg. Un appareil de cyclisme d'intérieur parfait pour le bureau à domicile. 【LCD display & PAD mount】L'écran LCD du vélo d'appartement permet de suivre en temps réel la durée de l'entraînement, la vitesse, la distance, l'odomètre et les calories brûlées. Grâce à ces fonctions, vous pouvez reconnaître vos progrès et ajuster votre plan d'entraînement à temps. Le support de tablette maintient votre téléphone portable ou votre iPad en toute sécurité et vous permet de vous divertir pendant votre entraînement. 【Créer votre plan d'entraînement】L'utilisation de ce vélo de fitness pour enregistrer votre plan d'entraînement à temps peut offrir plusieurs avantages. Il peut vous aider à brûler rapidement les graisses, à renforcer votre cœur, vos poumons, vos muscles, etc. Le vélo est un exercice à faible impact qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à renforcer la confiance en soi. [Garantie Sans Tracas]:Si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'appartement, n'hésitez pas à nous contacter car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page d'identification de la commande.
- Tectake Mini Vélo D'appartement Avec Ordinateur D'entraînement En Acier 40 Cm X 35 Cm X 32 Cm NoirAppareil de Fitness, Mini Vélo d'Appartement, Pédalier avec Ordinateur en Acier 40 cm x 35 cm x 32 cm Noir TECTAKE. Vous voulez entrainer vos bras et vos jambes ? : Voici l'appareil de fitness qu'il vous faut ! Ce mini vélo d'appartement pour les bras et les jambes est un appareil qui convient à tout âge ! Le pédalier vous permet de profiter des bienfaits du pédalage à la maison comme au travail. Vous pouvez ajuster confortablement la résistance à votre condition physique au moyen d'un bouton de réglage situé sur le côté. L'ordinateur d'entraînement avec un écran LCD affiche la distance parcourue, la durée de l'entraînement, les calories brûlées ainsi que les tours de pédale effectués. Installez simplement le mini vélo devant une chaise ou un fauteuil pour entraîner les muscles de vos jambes. Pour effectuer un entraînement des bras, placez l'appareil sur une table stable. Des exercices de rééducation pour les bras et les jambes sont possibles grâce au mini vélo. Points Forts: Possibilités d'entraînement polyvalentes à la maison comme au bureau. Convient à tout âge. Entraînement des bras et des jambes. Un appareil efficace pour les exercices de rééducation. Écran LCD avec fonction d'ordinateur. Caractéristiques Techniques: Dimensions totales (LxlxH) : environ 40 cm x 35 cm x 32 cm. Dimension de la pédale (lxH) : environ 9,5 cm x 5 cm. Roue d'inertie : environ 2 kg. Ordinateur d'entraînement : Répétitions / minute, affichage du temps, de la distance parcourue et des calories. Avec 1 pile micro AAA (non incluse dans la livraison). Matériaux : Acier. / Boîtier en Matière Plastique. Poids : environ 5 kg. Contenu de la livraison : 1 Mini vélo d'appartement. 1 Notice de montage. Matériel de montage (clé, tournevis).
Le vélo d’appartement est un appareil de musculation idéal pour gagner de la masse musculaire et perdre du poids rapidement. Vous n’avez pas le temps d’aller courir pour vous entraîner et modeler votre silhouette ? Ne t’en fais pas. Le vélo de fitness assure les mêmes résultats que le jogging.
A la maison ou en salle, vous avez la possibilité de faire des exercices cardiovasculaires pendant que vous vous occupez de la ligne. C’est assez complexe d’intégrer un programme de perte de poids qui plait à tout le monde, il faut ajuster ce que nous proposons à votre niveau. Girodmedical propose alors 3 programmes sportifs pour maigrir , à réaliser avec un vélo d’intérieur pour maigrir.
Sommaire
L’échauffement est une étape essentielle pour progresser
Il est essentiel de commencer par un échauffement afin de préparer votre corps à
l’effort physique. En fait, cela vous permet d’augmenter votre température corporelle. La durée de l’échauffement varie en fonction de plusieurs critères (de 5 à 10 minutes) : âge, température extérieure ou durée de l’entraînement.
Étirez-vous les jambes droites pour échauffer vos muscles et ne risquez pas de vous fatiguer en faisant travailler vos adducteurs ainsi que vos mollets.
Cela vous permettra de gagner en souplesse ainsi qu’en mobilité articulaire pour vous permettre de vous détendre après l’effort. Des étirements des fessiers, des ischio-jambiers, des quadriceps et du dos sont recommandés. Il faut se rappeler que les étirements sont trop importants pour éviter tout type de blessure au corps.
Le programme de perte de poids rapide avec vélo spinning
Le programme vélo stationnaire pour débutants (30 minutes)
Ce programme vélo fitness est destiné aux débutants qui souhaitent reprendre le sport en douceur afin de perdre du poids ou de renforcer le corps. Il est conseillé d’effectuer 2 ou 3 séances par semaine.
- Étape 1 : échauffement pendant 5 minutes
- Étape 2 : 20 minutes.
Pédalez calmement, puis augmentez votre fréquence de pédalage jusqu’à maintenir un bon rythme (65%) pendant 10-15 minutes sans interruption. - Étape 3 : récupération de 5 minutes.
A un rythme tranquille, pédalez pendant 5 minutes, en gardant un œil sur votre fréquence cardiaque. Pensez à vous étirer à la fin de chaque séance.
Le programme d’entraînement pour perdre du poids en vélo d’intérieur (45 minutes)
Le programme d’amaigrissement que propose Girodmedical est basé sur 3 séances de 45 minutes chacune pendant 8 semaines. Il est à noter que ce programme doit s’accompagner d’une bonne alimentation pour atteindre les objectifs souhaités et façonner le corps.
- Étape 1 : 25 minutes d’effort. Pédalez pendant 25 minutes d’une vitesse constante (30%) à une vitesse plus vive (60%) par étapes et en continu.
- Étape 2 : 15 minutes
Tout au long de la deuxième partie de l’entraînement l’idée est de varier entre 1 minute d’effort intensif (65%) avec 30 secondes de récupération active pour un même effort. Effectuez cet exercice 10 fois sans vous arrêter pour atteindre vos 15 minutes d’entraînement. - Étape 3 : Allez, il ne reste que 5 minutes d’effort ! Durant cette étape, pédalez de la manière dont vous réduisez votre suffocation jusqu’à ce qu’elle disparaisse.
Le programme de perte de poids pour les experts en vélo fitness (30 à 40 minutes)
Ce programme sportif vise à perdre du poids rapidement. Brûler le maximum de calories avec un vélo d’appartement . Répétez-le 3 à 4 fois par semaine. Ci-dessous nous vous proposons deux types de sessions : session A et session B, à combiner une semaine sur deux.
SÉANCE A :
- Étape 1 : 5 minutes d’échauffement
- Étape 2 : 30 minutes d’effort (65%) puis 30 minutes en alternance 30 secondes d’effort intensif (85%) avec 1 minute d’effort moyen (45%)
- Étape 3 : terminer les 10 dernières minutes à 60 % en récupérant progressivement
SÉANCE B :
- Étape 1 : échauffement 5 minutes
- Étape 2 : 30 minutes de pédalage (65 %) suivies de 15 minutes d’exercice combinant 1 minute d’effort constant (80 %) et 1 minute d’effort modéré (454 %)
- Étape 3 : effectuer les 10 dernières minutes à 60% en récupérant progressivement.
N’oubliez pas de vous étirer après chaque séance pour éviter les courbatures. Pensez également à maintenir une alimentation équilibrée, sans excès et à boire suffisamment d’eau pour hydrater l’organisme.
Les bienfaits des vélos elliptiques pour perdre du poids
Lors de l’entraînement intensif avec le vélo d’appartement nous travaillons plusieurs muscles : les cuisses, les fessiers, les abdominaux, le bas du dos mais aussi les bras. En effet, lorsque vous pédalez, vos quadriceps et ischio-jambiers sont beaucoup sollicités. Les fesses sont les plus gros et les plus puissants des muscles du corps humain : elles sont également sollicitées lors de l’effort.
Plus précisément, les vélos stationnaires font travailler le bas du corps en profondeur ainsi que les abdominaux, qui sont extrêmement sollicités lors du pédalage. L’exercice sur ce vélo est parfait pour travailler plusieurs parties du corps en même temps !
Les indicateurs d’entraînement sur le vélo d’appartement
Utiliser un vélo d’intérieur permet d’avoir accès à une série de données qui sont transmises en direct pendant que vous faites l’effort, mais à quoi cela correspond-il ?
- Les WATT correspondent à la puissance générée par le pédalage.
- BATTEMENTS PAR MINUTE correspondent au nombre de battements effectués par le cœur par minute.
- Le RPM (REVOLUTION PER MINUTE) correspond au nombre de tours de pédalage effectués par minute.
- CALORIES sont le nombre de calories brûlées tout au long de l’entraînement.
Les meilleurs vélos d’appartement
En raison de la forte demande de vélos d’appartement , il existe une large offre de différents vélos de fitness sur le marché. Vous souhaitez acheter un vélo stationnaire et vous ne savez toujours pas lequel choisir ? Et bien ne vous inquiétez pas car ci-dessous nous vous présenterons les meilleurs vélos d’appartement du marché, pour faciliter votre achat. Sans aucun doute, vous pouvez les trouver sur notre site Web.
- Vélo d’appartement Care Alpha III
Ce vélo d’appartement de la célèbre marque Care Fitness peut supporter un poids maximum de 120 kg. De même, il dispose d’un système de freinage magnétique et le réglage de la résistance peut se faire manuellement. Parmi ses différentes caractéristiques, on trouve que ce vélo mesure la fréquence cardiaque, le temps d’entraînement, la distance parcourue, la vitesse, l’indice de masse corporelle (IMC), entre autres. - Vélo d’appartement Striale Care FitnessLe vélo d’appartement striale modèle VPS-230-2 de Care Fitness est idéal pour perdre du poids. Il dispose d’un écran LCD, dispose de 16 programmes, 8 niveaux de résistance et 7 fonctions différentes. De même, la selle peut être ajustée à la hauteur souhaitée par l’utilisateur et le poids maximum qu’elle supporte est de 110 kg.
- Vélo d’appartement par Carefitness
Le vélo d’appartement striale SV-314 de Care Fitness est parfait pour l’organisation de la maison. Ce modèle de vélo est pliable, ce qui le rend facile à ranger à la maison. De même, il dispose d’un freinage magnétique à double transmission par 2 courroies pour un pédalage souple et silencieux. De même, il affiche sur votre écran le temps, la distance parcourue, la vitesse, les calories, la fréquence cardiaque, entre autres.
D’autre part, pour prendre de la masse musculaire sereinement, vous pouvez également utiliser un électrostimulateur : en complément d’une activité physique régulière, cet appareil vous donne la possibilité de prendre de la masse musculaire en étant immobile. C’est une bonne alternative pour modeler votre silhouette.
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