• Stand Up Paddle Gonflable Aquaquest 320 - Intex
    Surfez avec style grâce au Paddle gonflable Aqua Quest 320 d'Intex Le Paddle aussi appelé Stand Up Paddle (SUP) est un produit très en vogue actuellement. Sa version gonflable est même devenue le produit de glisse grand public le plus répandue en France, devant le ski ou le skate. Depuis 2023 vous propose 2 versions de Stand Up Paddle gonflable pour vous permettre de vous balader sur l'eau douce ou surfer de petites vagues en mer. Le Paddle Aqua Quest d'Intex est très résistant grâce à un assemblage de plusieurs matières : PVC, Drop Stitch et EVA Pad pour la surface antidérapante. L'Aqua Quest est également muni d'un équipement complet et son style ravira petits et grands. 2 dimensions sont disponibles : Paddle Aqua Quest 240 : 244 x 76 x 13 cm / Poids max supporté : 90 kg Paddle Aqua Quest 320 : 320 x 81 x 15 cm / Poids max supporté : 150 kg Pagaie, poignée, ailerons, l'équipement du Paddle Aqua Quest Pour gonfler facilement le SUP d'Intex, tout est fourni. Le gonfleur est un modèle manuel à double action qui permet de gonfler et dégonfler le paddle en moins de 10 minutes. Il est muni d'un manomètre pour plus de précision. La valve de gonflage, elle, est située à l'arrière du Paddle. Hormis la pome de gonflage, plusieurs autres accessoires équipent le paddle Aqua Quest : 3 Ailerons (2 petits et un grand) à l'arrière de la planche pour gagner en stabilité. 1 Pagaie ajustable en aluminium. La pagaie fournie est résistante et a une poignée ergonomique (taille de 1,65 m à 2,16 m). 1 Leash à accrocher à la cheville pour plus de sécurité. 1 Sac à dos pour protéger et transporter facilement la planche une fois dégonflée. 1 Poignée centrale souple pour transporter facilement le SUP jusqu'à l'eau. 1 Corde de stockage à l'avant de la planche pour coincer ses affaires lors de l'utilisation. La corde peut être particulièrement utile pour y garder un sac étanche lors des longues balades. Un assemblage unique de plusieurs matières pour un paddle gonflable de plus résistants Le secret de la rigidité des paddles gonflables réside dans sa fabrication et ses 6 couches : 1. Tissage Drop Stitch. Cette méthode de fabrication est basée sur le principe du tissu tridimensionnel. Celà permet d'obtenir une matière compacte, rigide et légère. 2. Matière imprimée légère 3. Couche de renforcement de la chambre à air 4. 1ere couche de PVC 5. 2e couche de PVC pour renforcer la solidité et la résistance 6. Surface antidérapante EVA pad. Il s'agît d'un caoutchouc présentant une grande élasticité et empêche les vibrations sur le paddle.
  • Sangle de Suspension pour Kayak, Planche Sup, Planche de Stand-up Paddle et Surf, Rangement Mural ou au Plafond
    Supports de rangement pour kayak, planches de stand-up paddle, canoës, surf et snowboards, à fixer au mur ou au plafond du garage pour économiser de l'espace lorsque ce n'est pas utilisé. La sangle de suspension pour kayak est entièrement réglable, mesurant 74 pouces, ce qui lui permet de s'enrouler autour de kayaks, planches SUP, canoës, surf et snowboards jusqu'à une circonférence de 74 pouces. Construit avec des crochets métalliques aux deux extrémités, facile à accrocher au mur avec des crochets de suspension ou aux crochets de levage au plafond pour kayak. Les crochets inférieurs sont idéaux pour suspendre un autre kayak si nécessaire. Les sangles à boucle et crochet sont idéales pour ranger les rames/pagaies, maintenant vos pagaies et votre kayak ou SUP en place, évitant les pertes. Les sangles de rangement pour kayak sont fabriquées avec une sangle large de 1,5 pouces très résistante et bien conçue. Elles sont solides, faciles à installer et, surtout, n'endommagent pas votre kayak ou votre planche de paddle.
  • Stand Up Paddle gonflable AquaQuest 240 - Intex
    Le Paddle Aqua Quest d'Intex pour se balader et surfer sur l'eau Le Paddle aussi appelé Stand Up Paddle (SUP) est un produit très en vogue actuellement. Sa version gonflable est même devenue le produit de glisse grand public le plus répandue en France, devant le ski ou le skate. Depuis 2023 vous propose 2 versions de Stand Up Paddle gonflable pour vous permettre de vous balader sur l'eau douce ou surfer de petites vagues en mer. Le Paddle Aqua Quest d'Intex est très résistant grâce à un assemblage de plusieurs matières : PVC, Drop Stitch et EVA Pad pour la surface antidérapante. L'Aqua Quest est également muni d'un équipement complet et son style ravira petits et grands. 2 dimensions sont disponibles : Paddle Aqua Quest 240 : 244 x 76 x 13 cm / Poids max supporté : 90 kg Paddle Aqua Quest 320 : 320 x 81 x 15 cm / Poids max supporté : 150 kg Ailerons, gonfleur, poignée, l'équipement complet du Paddle Aqua Quest Pour gonfler facilement le SUP d'Intex, tout est fourni. Le gonfleur est un modèle manuel à double action qui permet de gonfler et dégonfler le paddle en moins de 10 minutes. Il est muni d'un manomètre pour plus de précision. La valve de gonflage, elle, est située à l'arrière du Paddle. Hormis la pome de gonflage, plusieurs autres accessoires équipent le paddle Aqua Quest : 3 Ailerons (2 petits et un grand) à l'arrière de la planche pour gagner en stabilité. 1 Pagaie ajustable en aluminium. La pagaie fournie est résistante et a une poignée ergonomique (taille de 1,65 m à 2,16 m). 1 Leash à accrocher à la cheville pour plus de sécurité. 1 Sac à dos pour protéger et transporter facilement la planche une fois dégonflée. 1 Poignée centrale souple pour transporter facilement le SUP jusqu'à l'eau. 1 Corde de stockage à l'avant de la planche pour coincer ses affaires lors de l'utilisation. La corde peut être particulièrement utile pour y garder un sac étanche lors des longues balades. Mais comment est-il possible qu'un paddle gonflable soit aussi rigide ? Le secret de la rigidité des paddles gonflables réside dans sa fabrication et ses 6 couches : 1. Tissage Drop Stitch. Cette méthode de fabrication est basée sur le principe du tissu tridimensionnel. Celà permet d'obtenir une matière compacte, rigide et légère. 2. Matière imprimée légère 3. Couche de renforcement de la chambre à air 4. 1ere couche de PVC 5. 2e couche de PVC pour renforcer la solidité et la résistance 6. Surface antidérapante EVA pad. Il s'agît d'un caoutchouc présentant une grande élasticité et empêche les vibrations sur le paddle.

Le Stand Up Paddle est un sport relativement facile à apprendre qui permet de développer et travailler une gamme complète de groupes musculaires. C’est très accessible et vous pouvez vous entraîner en mer et sur les voies navigables, y compris les rivières, les lacs et même les piscines. Généralement, à la suite d’une introduction ou d’une séance d’initiation au SUP, la plupart des gens peuvent pagayer en toute confiance.

Pour vous préparer à un événement, il est essentiel d’augmenter votre entraînement, d’améliorer votre technique de pagaie et d’atteindre un niveau vous permettant de supporter 30 minutes non-stop. Pour un débutant, cela peut sembler un peu décourageant, mais avec un peu d’application cela reste possible.

Sommaire

TRAVAILLER LES MUSCLES DES PIEDS ET DES JAMBES

Le SUP est un entraînement complet du corps et fait travailler chaque groupe musculaire, des plus petits muscles de vos pieds aux plus grands groupes musculaires de votre dos. Vos pieds ont plus de 100 muscles et lorsque vous commencez à vous tenir debout sur un SUP, vous pouvez avoir des crampes. C’est simplement parce que vous utilisez des muscles minuscules pour la stabilité que vous utilisez rarement.

Pour maintenir une posture et un équilibre corrects, vous allez travailler une gamme de muscles dans les jambes. Chaque fois que vous pagayez avec un coup de force et que vous pliez les genoux, vous développez une gamme de muscles, y compris le bas du mollet, le haut du mollet, les abducteurs, les ischio-jambiers, les quads et vos fessiers.

DOS, BRAS ET NOYAU

La technique correcte de la pagaie de SUP signifie que vous utilisez une gamme de muscles pour tirer votre planche sur la surface de l’eau. Plutôt que d’utiliser vos bras pour tirer la pagaie contre votre corps, vous utiliserez votre latissimus dorsi (lats) et votre abdominaux pour attirer votre corps vers la pagaie. Les latissimus sont les plus gros muscles de votre dos et c’est le développement des latissimus qui donne au torse une forme évasée et plus large. Il est important que vous utilisiez la bonne technique de pagaie, car avec le temps, cela évitera la fatigue et les brûlures aux bras. Vos bras doivent être bien posés lorsque vous basculez pour plonger la tête de pagaie entière dans l’eau, puis tirez votre corps vers la tige de pagaie verticale. Cela garantit que vos latissimus supportent la charge et que vous ne comptez pas simplement sur le biceps et vos bras pour vous propulser.

Le stand up paddle board est un entraînement physique complet et des séances courtes régulières se traduiront rapidement par une tonification, une perte de graisse et le développement des muscles. Ce sport est passionnant et constitue un entraînement particulièrement physique. Cependant, cela demande beaucoup d’énergie physique : vous devez être stable et droit sur une surface instable tout en contrôlant une pagaie plus haute que vous.

Par conséquent, vous avez besoin de plusieurs exercices d’entraînement pour préparer votre corps à cette activité. Lorsque vous pagayez, l’essentiel de la puissance provient de votre corps. Certes, vos jambes vous aident à équilibrer votre corps et à puiser son énergie dans la partie inférieure de votre corps, mais le tronc constitue le muscle le plus important lors d’un SUP. Il est chargé de stabiliser votre torse pour que vous puissiez équilibrer, faire pivoter et pagayer efficacement. Il permet de maintenir le rythme de votre pagaie et de faire des coups plus puissants pour augmenter votre vitesse et maintenir votre direction.

LA PLANCHE ET SES VARIATIONS

Les planches fonctionnent de manière isométrique et sont très importantes pour renforcer et stabiliser vos muscles abdominaux. En outre, se tenir debout est plus sûr que les redressements assis qui sollicitent la courbe lombaire. Non seulement les planches travaillent votre cœur, mais elles travaillent aussi les épaules et les hanches. Alors n’attendez plus, procurez-vous un stand up paddle.