• Capital Sports Stringmaster - Machine Aviron de Musculation et Entrainement Fitness, Rameur d'appartement Pliable, Charge Max de 100kg, Ordinateur de Bord, Métal Robuste - Bleu
    LARGE GAMME: Une large gamme d’exercices en position assise ou couchée se trouve ainsi à votre disposition pour faire travailler 80% de vos muscles, votre coordination ainsi que le maintien de votre dos. Le rameur se laisse ranger facilement. INTELLIGENT: L’ordinateur d’entraînement affiche en temps réel sur son écran le nombre de mouvements de rame vous avez effectué, le temps écoulé ainsi que la quantité de calories brûlées. Après quelques jours, vous verrez déjà les résultats. ROBUSTE: Le rameur CAPITAL SPORTS Stringmaster, en plus de vous proposer un large gamme d'exercices, a une construction en métal robuste qui fera de lui votre compagnon durant nombreuses années. Sans oublier son siège confortable. CONSTRUCTION PEU ENCOMBRANTE: La construction du rameur a été spécialement pensée pour les petits appartements. Il se plie et se déplie facilement, vous pourrez le ranger sans aucun problème dans un coin de votre appartement. TOUT-EN-UN: Que ce soit pour vous muscler les bras, les jambes, le dos ou le ventre ou pour améliorer votre condition physique en général, avec le rameur CAPITAL SPORTS Stringmaster vous avez toujours une longueur d’avance.
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    Sortez tout dans le vélo de spinning, marchez sur les marches, faites votre entraînement à intervalles. les calories brûlées. Vous serez vite accro ! Cadeau parfait pour maman, sœur, papa, ami qui aime le vélo, ou qui travaille tout simplement pour profiter d'une bonne nourriture et être en bonne santé Faites vos exercices au sol, courez sur le tapis de course, poussez-vous sur le rameur. C'est la théorie derrière la grande condition physique. Équipement parfait pour les squats amateurs de fitness, sangles de haute intensité, vous pouvez atteindre tout ce que vous travaillez. Léger, Coupe classique, manche à double couture et ourlet à la base
  • YOLEO Banc de Musculation Banc réglable pour l'entraînement Complet du Corps Banc inclinable pour Exercice Gymnastique à Domicile/Bureau
    【Exercice d'entraînement complet du corps】: Cette nouvelle version du banc offre 6 positions de dossier et 4 positions de siège pour l'entraînement complet du corps, vous tirez simplement la barre de support, vous ajustez à l'endroit qui vous convient et tout est fait! 【Réglage multi-angle】: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. 【Construction robuste, facile à transporter】: l'établi réglable peut supporter 150KG. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place. 【Conception confortable et ergonomique】: Le rembourrage et le siège en mousse haute densité confortables sécurisent le corps et réduisent la fatigue musculaire pendant l'entraînement. Ce banc de musculation est fait d’un cuir souple qui est rempli d’un rembourrage en mousse dense, ce qui vous permet de faire de nombreux exercices en tout confort. 【Facile à utiliser et à stocker】: le plan de travail est livré avec sa propre installation, sortez-le simplement de la boîte et utilisez-le. La conception pliable permet de ranger facilement l’établi, selon le mur ou le magasin situé sous le lit.
Le rameur est un appareil de sport qui a été très à la mode durant les années 90 puis passé de mode avec l’apparition de d’autres machines plus récentes. Pourtant, le rameur est un appareil très complet qui a toute sa place dans votre salle de sport. Cet appareil ne provoque pas de traumatisme pour le corps ce qui est très intéressant lors de douleurs articulaires par exemple, vous pourrez l’utiliser sans risques. Il est également très utilisé pour sculpter une silhouette de rêve, autant chez les femmes que chez les hommes. Confirmé ou débutant, tout le monde peut se mettre au rameur. Dans cet article, nous vous expliquons ce que fait travailler le rameur au niveau musculaire.

Principe du rameur

Le rameur reproduit le geste de l’aviron : il est d’ailleurs appelé “aviron d’intérieur”. Il permet à la base aux sportifs de s’entrainer en intérieur lorsque les conditions météos ne permettent pas de se jeter à l’eau. Victime de son succès, il s’est fait adopter dans les salles de sport pour devenir l’un des appareils les plus prisé.

Il permet de bruler des graisses, se maintenir en forme ou encore faire travailler son cardio. Il est aussi un bon complément lors d’une autre activité sportive.
On peut trouver plusieurs types de rameur.
Le plus couramment utilisé dans les salles de sport reste le modèle à tirage central : un siège coulissant sur une poutre, un palonnier et une roue. On peut en acheter et en avoir un chez soi : les prix sont très variables allant de 150 euros à près de 2000 euros.

Les muscles sollicités avec le rameur

Le rameur a l’avantage de travailler beaucoup de muscles du corps (haut et du bas) et c’est la raison pour laquelle il est complet.
Les muscles concernés pour le haut du corps sont :

  • les bras
  • les épaules
  • le dos
  • les abdominaux

Les muscles concernés pour le bas du corps sont :

  • fessiers
  • cuisses
  • mollets

Le rameur affine les muscles car les gestes que l’on réalise ont une grande amplitude. Il favorise la souplesse et l’étirement de certains muscles qui travaillent en traction. Si vous souhaitez prendre en masse musculaire en revanche, ce n’est pas l’appareil idéal.

Les effets bénéfiques du rameur

Si vous vous entrainez au rameur régulièrement, vous allez avoir des résultats physiques et sportifs rapidement :

  • Affinement
  • Amélioration de l’endurance
  • Perte de poids
  • Assouplissement

Conclusions

Le rameur est un excellent appareil de fitness très complet et donc très efficace. Si vous souhaitez vous maintenir en forme physique, complétez des entrainements ou reprendre une activité sportive après une blessure ou des douleurs articulaires, c’est la machine qu’il vous faut.
N’hésitez plus à essayer et à devenir addict comme beaucoup de sportifs!