- Gymstick Leather Jump Rope Noir 275 cmLe saut est la méthode d'entraînement cardio la plus efficace et la corde à sauter en cuir est la corde d'entraînement classique de l'athlète.La corde à sauter en cuir est livrée avec une corde en cuir solide et des poignées avec des roulements à billes de précision qui permettent une rotation maximale.Les poignées confortables en mousse réduisent la fatigue des bras et des mains, parfaites pour les longues séances d'entraînement au gymnase ou à la maison.Pays d'origine: Taiwan.Produit (cm): 3,3x275x3,3.Produit (kg): 0,165.MATÉRIEL: Cuir, PP et acier.
- Polar Verity Sense - Brassard avec suivi de fréquence cardiaque optique - ANT+ et double Bluetooth - Capteur de FC pour sport avec un seul bouton - Compatible avec Peloton, Endomondo, Zwift et plusCONFORT : Polar Verity Sense libère votre poignet pour un maximum de confort et de liberté de mouvement. Il se porte autour du bras, sur des lunettes de natation ou bien plaqué sur la peau sous des vêtements moulants. COMMODITɠ: doté d'un seul bouton, Verity Sense est extrêmement facile à utiliser. Il suffit de l'allumer et de le placer sur le bras ou la tempe, et c'est parti pour l'entraînement ! CONNECTIVITɠ: le Bluetooth et ANT+ vous permettent de connecter Polar Verity Sense à de nombreux appareils. Deux connexions Bluetooth simultanées disponibles. POLYVALENCE : Verity Sense fonctionne avec une infinité de sports. Suivez votre FC en temps réel sur une appli ou un appareil connecté, ou enregistrez la séance d'entraînement et transférez ensuite vos données sur votre téléphone. LA MEILLEURE SOLUTION POUR LES NAGEURS : porté contre la tempe avec le clip de sangle pour lunettes de natation, Verity Sense enregistre automatiquement votre FC, distance et allure en piscine.
- Respire Les 4 Déodorants Roll-on Fraîcheur 24h nouvelle formule 2x plus efficace - RespireUn garde du corps qui vous protège des mauvaises odeurs pendant 24h, de la réunion de 9h qui pique à ce petit déhanché épique, passé minuit sur le dance floor. Notre déodorant est 2 fois plus efficace que la formule précédente grâce à une technologie brevetée anti-odeurs, sans sels d’aluminium ni alcool. 98% d’ingrédients d’origine naturelle et une texture gel ultra fraîche qui ne laisse aucune trace sur vos vêtements. Avec lui, vivez sans limites !
Les sports cardiovasculaires sont un excellent moyen d’obtenir votre dose quotidienne d’aérobie. Si vous voulez vraiment perdre du poids, il est préférable d’opter pour un entraînement de haute intensité. Les activités cardiovasculaires de faible intensité, comme la marche, font pomper votre rythme cardiaque, mais elles vous permettent seulement de brûler des calories pendant que vous faites de l’exercice.
Si vous augmentez simplement le niveau d’intensité et la durée de votre entraînement, votre corps continuera à brûler des calories pendant le reste de la journée. Cela vous permet de perdre plus de poids et de développer plus de masse musculaire en moins de temps. Voici une liste des sports qui vous aideront à intégrer l’entraînement à haute intensité dans votre programme de conditionnement physique.
Sommaire
COURSE À PIED
Pratiquer le jogging régulièrement aidera à conditionner votre cœur. Cependant, il ne vous donnera pas les avantages d’une séance d’entraînement à fort impact. Essayez de faire des sprints pendant votre routine de footing, d’intégrer des moments de course rapide.
CYCLISME
Le vélo est un excellent moyen de brûler quelques calories. Selon votre vitesse, vous pouvez brûler entre 200 et 500 calories en seulement 30 minutes d’exercice. Assurez-vous d’ajouter la bonne résistance pour augmenter l’intensité et obtenir le maximum de calories brûlées. Pour une séance d’entraînement plus intense, essayez un cours de spinning. Ces cours tentent de stimuler la difficulté d’un parcours de vélo de plein air et sont un excellent moyen de brûler rapidement beaucoup de calories !
RACQUETBALL
Quand vous pensez à des entraînements de haute intensité, le racquetball ne vous vient pas immédiatement à l’esprit. Cependant, ce sport exige un mouvement constant. Faire le tour du court peut vous aider à brûler plus de 400 calories en 30 minutes. Il ne faut pas sous estimer l’impact “cardio” du tennis et des sports à raquettes.
AVIRON
Si vous voulez faire de l’exercice cardiovasculaire qui améliore aussi la force, joignez-vous à une équipe. L’aviron est un exercice cardio fantastique qui brûle environ 400 calories par 30 minutes. L’aviron fait travailler tous les principaux groupes musculaires et aide à renforcer votre tronc. Parmi les autres avantages, mentionnons l’amélioration de la coordination et de la conscience corporelle. Si vous n’êtes pas près d’un plan d’eau, vous pouvez tout de même faire de l’exercice à l’aide des rameurs de votre gymnase local.
HOCKEY
Le hockey sur glace est l’un des sports les plus intensifs sur le plan cardiaque. Les joueurs de hockey sont tenus de traverser la glace à grande vitesse pendant 20 minutes (la durée d’une période de hockey réglementaire). En plus de stimuler le cardio, cet entraînement continu améliore également la flexibilité, l’endurance et la coordination. Si le patinage sur glace vous fait peur, essayez le hockey sur gazon, qui présente plusieurs des mêmes avantages pour la santé que le hockey sur glace.
FOOTBALL
Le soccer est semblable au hockey en ce sens qu’il exige un mouvement constant. Les joueurs doivent se déplacer rapidement sur le terrain afin de garder le contrôle de la balle. Il y a des changements entre le sprint et le jogging, mais ces changements rapides aident à augmenter la capacité aérobique et à améliorer la santé cardiovasculaire. Parmi les autres avantages du soccer, mentionnons l’amélioration de la coordination, de l’endurance et de la souplesse. Le sport exige également peu d’équipement, de sorte que même les débutants peuvent profiter d’une grande séance d’entraînement cardiovasculaire.
Si vous voulez vraiment faire des progrès dans votre programme de perte de poids, poussez-vous jusqu’aux limites. Ces activités palpitantes vous aideront à vous mettre sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de santé.
