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En plus d’être nocif pour la santé, le surpoids nuit à l’apparence extérieure d’une personne. Toutefois, dépenser son énergie en courant ou encore en parcourant les salles de gym a de quoi décourager de nombreux individus. Pas de panique, il est possible d’avoir une silhouette parfaite grâce à des exercices doux et simples. C’est ce que propose, entre autres, la plateforme vibrante. On fait le point !
Sommaire
La plateforme vibrante fait-elle maigrir ?
La plateforme vibrante est une solution de choix pour perdre du poids. En peu de temps, cet instrument permet de sculpter son corps, et ce, sans avoir à sortir de chez soi. Avec cet appareil, tous les muscles du corps se contractent de manière automatique.
En effet, en montant dessus, on reçoit une énergie de vibrations oscillantes engendrées par le moteur de l’équipement. Ce dernier utilise donc le même principe que les autres exercices physiques. À la différence, les muscles sont sollicités plusieurs fois en une fraction de seconde avec la plateforme vibrante. De ce fait, les sportifs n’ont pas à faire des exercices physiques intenses pour solliciter leurs muscles.
La plateforme vibrante permet de brûler de l’énergie en un rien de temps. En plus, elle fait travailler profondément la quasi-totalité de ses muscles pour rendre son corps plus musclé et plus tonique. De même, opter pour ce matériel c’est l’assurance de réduire efficacement sa masse graisseuse sans pour autant trop se fatiguer. En théorie, perdre du poids signifie faire en sorte que les dépenses énergétiques soient supérieures aux apports. C’est bien ce que permet la plateforme vibrante.
Comment s’entrainer sur une plateforme vibrante pour perdre du poids ?
Pour perdre du poids avec une plateforme vibrante, cet instrument doit être considéré comme un complément à ses routines d’exercices ainsi qu’à son régime alimentaire. Autrement dit, en pratiquant régulièrement l’activité physique de son choix, l’utilisation d’une plateforme vibrante permet d’optimiser le résultat. Dans ce cas, certains exercices sont à privilégier.
Entre autres, la gymnastique permet de maximiser sa capacité à perdre du poids en assurant une meilleure tonification du corps. Également, pour une excellente musculation du fessier, il est de mise de faire des exercices de squat sur sa plateforme vibrante. Pour perdre du ventre de manière durable, le gainage abdominal ventral est l’exercice parfait. Pour cibler l’ensemble de la zone abdominale, la planche abdominale est idéale. Les triceps, les abdominaux ainsi que le demi-point sont de même recommandés.
Il faut en outre garder à l’esprit que toutes les plateformes vibrantes proposées sur le commerce ne permettent pas d’obtenir le même résultat en matière de programme minceur. Il est donc très important de bien choisir son appareil. Les concernés doivent notamment observer à la loupe certaines caractéristiques telles que la fréquence et l’amplitude d’usage. Également, puisque perdre de poids requiert de travailler de nombreuses parties du corps, il est essentiel que le dispositif permette de faire plusieurs exercices à la fois.
