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De nombreuses personnes souffrent de maux de tête et de maux de dos, de tension et de stress. Les exercices et techniques de relaxation peuvent apporter un remède et aider à se détendre dans la vie de tous les jours – les tapis d’acupression, entre autres, servent cet objectif. Ils portent également des noms tels que des nattes à aiguilles ou en fakir et offrent la possibilité d’effectuer un traitement d’acupression sans connaissance préalable. L’acupression provient de la médecine traditionnelle chinoise et favorise principalement la circulation sanguine dans les zones traitées. Cela doit permettre de soulager les maux de tête et les maux de dos, de soulager les tensions et d’obtenir une agréable sensation de détente.
Dans notre comparaison, nous présentons 10 tapis d’acupression avec leurs propriétés. Dans le guide suivant, nous allons plus en détail sur les effets des tapis à aiguilles et vous informons des douleurs et des plaintes qui peuvent être traitées avec les tampons épineux. Nous expliquons la structure des tapis, les différents types et les critères d’achat importants. Il existe des conseils pratiques sur les exercices et bien plus encore. Dans la FAQ, nous répondons aux questions fréquemment posées sur les tapis d’acupression.
Sommaire
1. Tapis d’acupression Lixada avec balles de massage et dans de nombreuses couleurs
Chaque point de massage du tapis d’acupression Lixada a 27 petits points de pression qui composent la thérapie d’acupression et, selon le fabricant, soulagent ou réduisent les tensions, le stress et la douleur. Au total, 7 803 pointes de massage stimulent la peau du dos, du cou et de la tête. Le poids corporel doit être uniformément réparti lors de l’application afin d’atteindre et de stimuler autant d’endroits que possible sur le corps.
Selon le fabricant, le coussin de massage est en coton doux pour la peau. Le tampon est amovible et peut être lavé à la main avec un détergent doux et de l’eau tiède. Après le rinçage, le coton doit sécher lentement à l’air. Les clous de massage sont en plastique ABS, tandis que la partie intérieure du tapis d’acupression est en mousse dure 18D. Les dimensions du coussin d’acupression sont de 68 x 42 centimètres. Le fabricant attribue ces propriétés à l’ensemble d’acupression:
- Augmentation de l’énergie
- Améliore le sommeil
- Améliore la circulation sanguine
- Soulagement des maux de dos, de la sciatique et des maux de tête
- Soulagement de la taille et des douleurs musculaires
- Abaisser la tension artérielle
- Répartition des toxines
Il est recommandé de s’allonger le dos sur le tapis d’acupression et la tête sur l’oreiller d’acupression pendant environ 10 à 15 minutes chaque jour. Il est possible d’augmenter la durée d’utilisation jusqu’à 45 minutes par jour. Pendant l’application, vous devez porter des vêtements fins pour augmenter l’effet de l’acupression et le sentir clairement. Après cela, il est important de boire suffisamment de liquides.
FAQ
Les couleurs des tapis d’acupression ont-elles un sens?
Puis-je m’allonger sur le ventre sur le tapis?
Pourquoi utiliser les balles de massage avec le kit d’acupression Lixada?
Quels accessoires puis-je obtenir avec le tapis d’acupression?
La housse est-elle amovible et lavable?
Combien de temps puis-je utiliser le tapis chaque jour?
2. Tapis d’acupression TOMSHOO dans un ensemble – développé par des thérapeutes de la santé
Avec le tapis d’acupression TOMSHOO dans l’ensemble, selon le fabricant, il est possible de minimiser la douleur, la tension et le stress de différentes manières. Avec plus de 7800 embouts en plastique, le tapis et l’oreiller stimulent les zones du corps. Selon le fabricant, l’utilisation du tapis d’acupression soulage les problèmes d’endormissement ainsi que les maux de dos et les douleurs des membres. Les embouts d’acupression ont un effet relaxant, antispasmodique et favorisant la circulation sanguine. L’application doit être simple et directe sans aucune connaissance préalable.
Les embouts d’acupression sont fabriqués à partir de plastique ABS entièrement recyclable. Cela devrait garantir que les pointes ne s’usent pas. La housse est en coton naturel teint avec des colorants végétaux biologiques. La taille du coussin d’acupression de 68 x 42 x 2 centimètres convient aux personnes mesurant jusqu’à 1,85 mètre. Le tapis est disponible en cinq couleurs. En plus du tapis, l’ensemble d’acupression comprend un oreiller, deux balles de massage et un sac de transport.
FAQ
À quelle taille le tapis d’acupression TOMSHOO convient-il?
Selon le fabricant, le produit convient à une hauteur maximale de 1,85 mètre.
Dois-je poser la superposition sur une surface ferme?
Ai-je besoin d’électricité pour le coussin?
Le tapis est-il rempli de quelque chose?
Le tapis peut-il être utilisé uniquement pour un poids corporel maximal?
Puis-je laver le tapis dans la machine à laver?
3. Tapis d’acupression Mysa Thermo Duo avec remplissage de paillettes d’épeautre et oreiller chauffant
Selon le fabricant, le tapis d’acupression Mysa Thermo Duo assure une très bonne et profonde relaxation. 33 boutons de fleurs sont donc équipés de petits embouts d’acupression en forme de pyramide qui assurent une stimulation maximale des parties du corps. Selon le fabricant, plus de 10000 boutons individuels sont pressés contre la peau pendant l’utilisation et laissent place à une agréable sensation de chaleur – de la région sacrée ou sacrum au cou.
Selon le fabricant, le tapis d’acupression est un produit original de Suède avec le marquage CE. Ceux-ci ne sont donnés qu’aux produits approuvés pour le marché européen. Il est attribué par le fabricant lui-même. En plus du tapis d’acupression, les utilisateurs reçoivent un manuel, un sac en tissu Mysack et un lien vers une méditation guidée d’une durée d’environ 50 minutes.
Le tapis et l’oreiller peuvent être combinés entre eux et reliés par une bande Velcro. De plus, il est possible de chauffer l’oreiller d’acupression de forme ergonomique afin de relâcher et de soulager les tensions à l’aide de la chaleur. Selon le fabricant, il est possible d’utiliser le pad pour les plaintes suivantes ou avec des objectifs spécifiques:
- Difficulté à s’endormir et à se détendre
- Fatigue, stress et épuisement
- Inconfort et tension musculaire
- Améliore le métabolisme et la circulation sanguine
Le tapis à boutons mesure 110 x 48 x 4 centimètres et peut être enroulé selon le fabricant. La housse en coton est amovible. Il est logique de le laver à la main et de le sécher à l’air uniquement. Le sac en tissu est étanche et permet au tapis à aiguilles d’être facilement transporté. Le fabricant promet une garantie à vie sur le tapis d’acupression thermique.
FAQ
Puis-je laver la housse du tapis d’acupression Mysa Thermo Duo?
Est-il possible d’enrouler le tapis?
Comment puis-je chauffer l’oreiller?
Quelles sont les dimensions du tapis à aiguilles thermo Mysa?
De quel matériau est fait le rembourrage?
Puis-je connecter l’oreiller au tapis?
4. Tapis d’acupression de BREEVIN – ensemble de tapis en fakir avec guide anti-stress
Avec l’ensemble de tapis d’acupression BREEVIN avec oreillers, le fabricant promet un nouveau type de repos et de détente. 8 181 petites aiguilles pointues sur le tapis et l’oreiller stimulent la peau et les tissus sous-jacents. L’utilisation du tapis Fakir devrait réduire les tensions et améliorer la circulation sanguine grâce à l’auto-massage. Avec le tapis d’acupression, selon le fabricant, il est possible de masser les points de déclenchement dans les zones suivantes:
- Zone du cou
- Zone des épaules
- bouge toi
- jambes
- Pieds
De plus, le fabricant écrit que le corps se régénère mieux grâce à l’utilisation du tapis de massage après l’exercice ou le yoga. Le tapis peut être utilisé à l’extérieur et à l’intérieur. Le fabricant justifie cela par la conception pratique, la roulabilité du tapis et le sac de transport pratique. Avec elle, il est donc facilement possible de transporter le tapis et l’oreiller ou de les ranger jusqu’à la prochaine utilisation.
Le tissu d’ameublement du coussin fakir est composé à 100% de coton écologique, est amovible et lavable. Les boutons sont en plastique ABS recyclable et, selon le fabricant, sont très durs. La mousse de haute qualité en tant que matériau de remplissage doit garantir une utilisation confortable en position couchée, même sur le sol. Le tapis mesure 68 x 42 x 2,5 centimètres et la tête de lit mesure 37 x 15 x 10 centimètres.
FAQ
Quelle est l’épaisseur du tapis d’acupression BREEVIN?
La housse est-elle lavable en machine à laver?
Puis-je connecter le tapis à aiguilles à l’oreiller?
Le fabricant donne-t-il une garantie sur le produit?
Combien d’aiguilles ce produit a-t-il?
5. Tapis d’acupression INTEY avec housse en coton et fermeture velcro
Sur le tapis d’acupression INTEY avec oreillers cervicaux se trouvent 8 181 petits boutons pointus. Celles-ci sont divisées en 230 plaques en plastique, qui, selon le fabricant, activent et stimulent la peau et les tissus sous-jacents avec 27 pics de pression chacune – similaire à l’acupuncture. Le tapis peut être utilisé assis, debout et couché. Selon le fabricant, son utilisation en position debout stimule les points d’acupuncture des pieds, tandis que la position couchée stimule la région de la tête, du cou et du dos et en position assise, les fesses sont stimulées.
L’utilisation régulière du tapis à aiguilles est destinée à soulager les douleurs à la tête, au cou, au dos, aux épaules et aux articulations, soulager les tensions et favoriser la circulation sanguine. L’ensemble de tapis d’acupression peut être utilisé à l’intérieur et à l’extérieur. Un sac de transport avec une bandoulière réglable est inclus dans la livraison pour un transport facile et sans problème.
La housse du tapis d’acupression INTEY est en coton. Grâce à la fermeture velcro, il est amovible et lavable. Le rembourrage est en mousse et, selon le fabricant, offre une surface confortable et douce sur laquelle s’allonger. L’ensemble est disponible en quatre couleurs. Le tapis mesure 68 x 42 x 2 centimètres et l’oreiller a des dimensions de 37 x 15 x 10 centimètres. Le tapis d’acupression convient jusqu’à une hauteur de 1,85 mètre.
En ce qui concerne l’application, INTEY recommande d’utiliser le tapis pendant environ 10 minutes au début, car s’allonger sur des «ongles» prend un certain temps pour s’habituer. Le fabricant recommande de porter un T-shirt pour les premières utilisations afin d’isoler un peu les épines. Pour les autres utilisations du tapis, les utilisateurs doivent s’allonger sur le tapis d’acupression sans t-shirt.
FAQ
Quelle est la durée maximale pendant laquelle je dois m’allonger sur le tapis d’acupression INTEY?
Puis-je connecter l’oreiller au tapis?
Le pad est-il sans BPA?
Pour quelle taille de corps le tapis à ongles convient-il?
Existe-t-il une spécification concernant le poids corporel maximal?
La housse du tapis est-elle lavable?
Y a-t-il des différences entre les couleurs en termes de taille d’aiguille?
6. Tapis d’acupression ergonomique d’Ergotopia avec certificat de test
Selon le fabricant, le coussinet à ongles soulage les tensions et stimule la circulation sanguine. En stimulant les points d’acupression et les zones réflexes des pieds, les muscles se détendent et les crampes sont relâchées. L’ensemble se compose du tapis d’acupression Ergotopia et d’un oreiller cervical d’acupression assorti. Un sac de transport est également inclus pour le stockage. Le tapis doit être plus facile à transporter et il y a, par exemple, la possibilité d’utiliser le coussin de massage à l’extérieur pour un massage de la zone réflexe plantaire.
Le tapis a des dimensions de 68 x 42 centimètres. Selon le fabricant, il est possible d’utiliser le tapis comme base pour les pieds pendant le travail et ainsi stimuler les zones réflexes. Selon Ergotopia, la couleur du tapis a été choisie selon des critères psychologiques: le bleu est considéré comme harmonisant, calmant, relaxant et favorisant le sommeil.
FAQ
De quel matériau est fait le tapis d’acupression Ergotopia?
Est-ce que je pose le tapis sur le sol ou sur le lit?
Quelles sont les dimensions du tapis?
De quel matériau sont constitués les pointes de ce tapis?
Combien de pointes d’aiguille ce produit a-t-il?
Puis-je enlever la housse et la laver dans la machine à laver?
7. Tapis d’acupression Bodhi VITAL XL – pour attacher l’oreiller cervical avec du velcro
Avec le tapis d’acupression VITAL de Bodhi, vous pouvez soulager les tensions, les maux de tête, les maux de dos et les douleurs articulaires et le manque de circulation sanguine, selon le fabricant. De plus, on dit que le produit aide à soulager la fatigue chronique, les douleurs sciatiques et les acouphènes. Avec une utilisation régulière, le fabricant promet un meilleur bien-être et plus de vitalité. En conséquence, un changement peut déjà être perçu avec une utilisation régulière d’au moins 10 minutes. Le tapis d’acupression est équipé de 13 860 pointes, qui transmettent leur effet stimulant sur les différentes régions du corps et les pieds.
La housse du coussin d’acupression VITAL est composée à 100% de coton, tandis que le rembourrage est en mousse. La housse est amovible et peut être nettoyée avec un peu de liquide vaisselle et de l’eau tiède, selon Bodhi. Le lavage en machine est donc à éviter.
Les pointes d’aiguille sont en plastique ABS et assurent, selon le fabricant, une très bonne pression sur les points d’énergie. La livraison du tapis d’acupression comprend un oreiller cervical et un sac de transport utilisé pour le stockage et le transport. À l’aide d’une bande Velcro, il est possible de fixer le coussin à la base. L’ensemble de tapis d’acupression XL est disponible en cinq couleurs.
FAQ
Mon poids est-il suffisant pour le massage des jambes?
De quel matériau est composé le tapis d’acupression Bodhi VITAL?
Combien d’aiguilles le tapis d’acupression a-t-il?
Les boutons sont-ils cousus ou collés?
Quelle est l’épaisseur du tapis?
8. Tapis d’acupression Aerb avec bâton de massage et sac de rangement
Selon le fabricant, le tapis d’acupression Aerb est un bon support pour l’auto-traitement de diverses douleurs et tensions. Le tampon à aiguille fonctionne de la même manière que l’acupuncture, selon Aerb. En conséquence, des endorphines sont libérées. Ce sont des hormones du bonheur qui induisent une sensation de bien-être. Nous recommandons d’utiliser le tapis entre 20 et 30 minutes par jour pour se détendre et soulager les tensions et la douleur. Utilisé avant d’aller au lit, il devrait améliorer la qualité du sommeil.
Le coussin pour l’auto-massage est en mousse, la housse est en coton de haute qualité et les aiguilles sont en plastique. Le tapis d’acupression d’Aerb contient 230 boutons d’épingle, l’oreiller cervical 63 boutons d’épingle. Chaque bouton comporte 27 petits embouts qui, selon le fabricant, stimulent la circulation sanguine et améliorent la souplesse des muscles des épaules et du cou. L’utilisation du tapis est donc particulièrement recommandée pour les personnes qui s’assoient beaucoup pendant la journée ou qui souhaitent se régénérer sur le tapis après l’effort.
La housse en coton est amovible et vous pouvez la nettoyer à l’eau. Un sac de rangement est inclus avec la livraison pour ranger le coussin d’acupression. Les dimensions du coussin d’aiguille sont de 66 x 41 centimètres, celles de l’oreiller de 39 x 15 x 11 centimètres. Selon le fabricant, le tapis d’acupression peut être utilisé couché ou assis sur le dos ainsi que sur le ventre.
FAQ
Pour quel poids corporel le tapis d’acupression Aerb est-il conçu?
Puis-je utiliser le tapis pendant la grossesse?
Dois-je m’allonger sur le tapis avec ou sans vêtements?
Dois-je m’allonger sur le tapis avec ou sans vêtements?
Puis-je connecter l’oreiller et le tapis ensemble?
Combien d’aiguilles le tapis a-t-il?
9. Tapis d’acupression High Pulse® avec cinq anneaux d’acupression et autres accessoires
Selon le fabricant, le tapis d’acupression de High Pulse® convient à l’auto-traitement du stress, des tensions, des adhérences du fascia, des maux de dos, des maux de tête et des troubles du sommeil. Avec l’ensemble, un traitement ciblé des zones les plus diverses du corps est possible. Selon le fabricant, le tapis d’acupression soulage les tensions et les douleurs au niveau du dos et du cou et soulage la fatigue ou les migraines. Le tapis pour auto-traitement est disponible en trois couleurs et deux tailles – toujours dans un ensemble.
Le tapis de massage mesure 67 x 42 x 2,5 centimètres, l’oreiller de relaxation mesure 39 x 15 x 10 centimètres. La housse de l’ensemble d’acupression est composée à 100% de coton, ce qui, selon le fabricant, est doux pour la peau. Les housses de l’oreiller et du tapis peuvent être enlevées à l’aide de fermetures à glissière et peuvent être lavées dans la machine à laver . Selon High Pulse®, les anneaux d’acupression inclus dans la livraison ont un certain effet – en fonction du doigt sur lequel vous les mettez:
- Pouce: Contre le stress et la fatigue, pour le tissu conjonctif, la vésicule biliaire et le foie
- Index: pour les nerfs, la pression artérielle et la circulation dans le coude et le dos
- Annulaire: pour la bronchite, le nez qui coule, pour le souffle et la peau
- Doigt du milieu: pour les maux de tête, les maux d’estomac, les douleurs et les tensions dans le cou et le cou
- Petit doigt: pour les reins, la tension artérielle, les genoux et les cheveux
FAQ
Les petites aiguilles sont-elles en plastique?
Le tapis d’acupression High Pulse® est-il assez long?
Puis-je connecter le tapis à l’oreiller cervical?
Est-il possible de laver la housse dans la machine à laver?
Les différentes couleurs ont-elles certains effets?
Quelle est l’épaisseur du coussin d’acupression?
10. Tapis d’acupression Belmalia – stimule la circulation sanguine et réduit la douleur
Selon le fabricant, le tapis d’acupression Belmalia offre un massage efficace contre la douleur et les troubles du sommeil liés au stress. En conséquence, le tapis peut être facilement intégré dans la vie quotidienne. Votre propre poids corporel active les points d’acupression, grâce à quoi une agréable sensation de chaleur doit être ressentie grâce à une meilleure circulation sanguine.
Au début avec le tapis d’acupression, le fabricant recommande un temps d’application d’environ 10 minutes par jour. Au fil du temps, il est logique d’augmenter la durée d’utilisation. Il est possible de poser le tapis à aiguilles Belmalia sur le lit, le canapé ou sur le sol. Il est important de répartir uniformément le poids corporel. Pendant la durée du massage, il est utile de respirer uniformément et profondément dans l’estomac. Selon le fabricant, l’application peut être douloureuse et inconfortable au début, mais cela devrait disparaître après un certain temps.
Le coussin d’acupression est équipé de 6 210 petites pointes en plastique qui s’enfoncent doucement dans la surface de la peau. La housse est en coton facile d’entretien, doux pour la peau et lavable. Il y a un choix de différentes couleurs pour le tapis fakir et des oreillers sont disponibles pour correspondre au coussin. Ceux-ci sont disponibles sous une forme étroite et une forme légèrement plus large.
FAQ
Quelles sont les dimensions du tapis d’acupression Belmalia?
De quel matériau est rempli le tapis de fakir?
La partie intérieure du coussin est-elle gonflable?
Combien de clous d’acupression ce tapis a-t-il?
Puis-je laver le tampon fakir?
Y a-t-il une recommandation concernant la durée d’utilisation?
Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression?
En acupression, une pression spécifique est exercée sur des points du corps, censée favoriser le processus de guérison. Le tapis d’acupression se caractérise par son grand nombre de petites rosaces avec un nombre spécifique de petites pointes. Les utilisateurs se couchent torse nu sur le tapis et sentent les nombreuses petites aiguilles sur leur dos et leurs épaules. En raison de votre propre poids, la pression exercée sur les aiguilles est plus ou moins forte, de sorte que pendant l’auto-traitement – qui est une application du tapis d’acupression – la douleur et la tension doivent être soulagées.
Le noyau du tapis d’acupression est doux et confortable et, dans la plupart des cas, est en mousse. Les modèles de haute qualité sont remplis de fibres naturelles. Une housse, généralement en coton, recouvre la partie intérieure. La housse peut être retirée et lavée à l’aide de fermetures éclair ou de fermetures velcro. Alors que certains fabricants recommandent de nettoyer le couvercle à la main, d’autres indiquent que le couvercle peut être utilisé dans la machine à laver.
Quel est l’effet du tapis d’acupression?
La structure du tapis d’acupression est basée sur l’acupression classique. Dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression stimule les différents points d’acupression à l’aide du tapis, qui est censé libérer les blocages. En utilisant le tampon à aiguille, les organes affectés devraient se régénérer et l’énergie vitale devrait circuler à nouveau sans entrave.
La pression des petites pointes d’aiguille est censée améliorer le flux sanguin vers la peau et stimuler les muscles sous la peau. Le but du traitement avec les tampons à aiguilles est de soulager les douleurs à la tête, au cou ou au dos causées par la tension musculaire. De plus, les récepteurs de la douleur dans la peau sont irrités. Cela stimule le corps à libérer des substances messagères qui activent les pouvoirs d’auto-guérison du corps.
Si vous avez du mal à vous endormir, il est recommandé de vous allonger sur le tapis d’acupression pendant environ 20 à 30 minutes avant de vous coucher afin d’abaisser lentement le corps. Lors de l’utilisation du tapis Fakir, le corps doit libérer des hormones du bonheur, qui peuvent aider et contrer les troubles anxieux, la dépression et les attaques de panique. Pour résumer à nouveau les domaines d’application dans lesquels un tapis d’acupression devrait contribuer à atténuer ou à améliorer:
- Tension
- Douleurs au dos et au cou
- Migraines et maux de tête
- Dépression, troubles anxieux et crises de panique
- Inflammation
- Difficulté à respirer
- Sautes d’humeur
- Difficulté à dormir et à s’endormir
- sciatique
- Acouphène
- Problèmes digestifs
- Symptômes d’épuisement
- stress
Qui bénéficiera d’un tapis d’acupression?
Le tapis d’acupression convient à tout le monde car il aide à se détendre. Les 20 à 30 minutes par jour recommandées par les fabricants pour l’utilisation du tapis devraient vous aider à vous déconnecter et à vous détendre. Les premières tentatives avec le tapis peuvent être un peu douloureuses, mais au fil du temps, la plupart s’habituent aux petites piqûres sur la peau et trouvent souvent cela agréable. Pour beaucoup, l’objectif principal est l’effet positif qu’offre le tapis à aiguilles.
Les athlètes utilisent le tapis fakir avant le sport pour améliorer leurs performances et après l’entraînement pour se régénérer et se détendre. En cas de blessure grave, vous devez d’abord informer votre médecin du plan. Selon la plainte, le tapis peut entraîner une détérioration, c’est pourquoi l’accord d’un spécialiste doit être obtenu au préalable.
Comment utiliser le tapis d’acupression?
Comme déjà mentionné à plusieurs reprises, utiliser le tapis Fakir pour la première fois peut prendre un certain temps pour s’y habituer et être légèrement douloureux. Pour cette raison, les fabricants recommandent de porter un t-shirt lorsqu’ils sont allongés sur le tapis. Le but est de s’allonger nu sur le tapis et de laisser les aiguilles travailler. Au départ, la plupart d’entre eux ont une durée de vie relativement courte, car beaucoup trouvent les aiguilles inconfortables. La durée d’utilisation doit être augmentée aussi continuellement que possible afin que le minimum soit de 30 minutes par jour. La durée maximale d’utilisation d’un coussin d’acupression ne doit pas dépasser 45 minutes.
Le tapis de massage peut être utilisé au lit, sur le canapé ou sur le sol – à tout moment de la journée. Les personnes souffrant de fatigue matinale peuvent la soulager en utilisant le tapis d’acupression pendant 10 minutes. Et ceux qui ont des problèmes de sommeil peuvent les résoudre avec environ 20 à 30 minutes d’utilisation. Lors de l’utilisation du tapis, il est important d’avoir un environnement calme afin que vous puissiez vous détendre.
Y a-t-il une histoire derrière le tapis d’acupression?
Le tapis d’acupression a son origine dans le processus de guérison thérapeutique de l’acupression. Il y a environ 3000 ans, les spécialistes de la médecine chinoise ancienne ont déterminé que la pression exercée sur des parties individuelles du corps affecte et détend le corps. Lors de l’application d’acupression, le thérapeute utilise la boule de la main, le pouce, le coude, parfois le pied ou le genou pour apporter un soulagement au patient.
Dans le traitement d’acupression, les méridiens sont activés, de sorte que le Qi perturbé puisse s’écouler à nouveau. Le Qi coule, selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et certaines vues dans les méridiens de chaque personne et représente l’énergie de la vie. A différents points, il est donc possible d’influencer le Qi, qui, entre autres, fait appel à l’acupression.
Sachant que l’acupression peut soulager la douleur, les maux physiques et les crampes, les scientifiques se sont penchés de plus près sur le sujet. Ils ont découvert de plus en plus de jonctions et de méridiens, ce qui a provoqué une régénération par un traitement intensif. L’acupuncture, qui a été développée par des scientifiques quelque temps plus tard, est considérée comme un développement ultérieur de l’acupression.
Les fakirs d’Inde auraient également été les inventeurs des tapis d’acupression. Les fakirs s’assoient sur une planche de clous et méditent pendant plusieurs heures. La culture est basée sur l’idée que les ongles relâchent les chakras et favorisent la guérison. En 2009, les Suédois ont pris conscience du tapis d’acupression, plus tard, les Américains ont également reconnu les avantages de ces tapis à ongles. Aujourd’hui, les tapis sont disponibles dans de nombreux magasins spécialisés ou sur Internet dans différents types et tailles.
Quand ne dois-je pas utiliser le tapis d’acupression?
Le tapis d’acupression peut soulager de nombreux maux et douleurs. Mais le coussin est moins adapté à certaines maladies et problèmes, tels que de graves problèmes de colonne vertébrale ou de dos. Le tapis peut aider dans une mesure limitée en cas de hernie discale. Dans de tels cas, le médecin doit être consulté à l’avance afin qu’il donne son consentement. En cas de thrombose ou de problèmes cardiaques, ne pas utiliser le tapis Fakir. Les épileptiques doivent également faire attention lors de l’utilisation du coussinet d’aiguille.
Les femmes enceintes doivent être prudentes lors de l’utilisation du tapis et s’abstenir complètement d’utiliser le tapis d’acupression à partir du deuxième trimestre de la grossesse. La raison: l’amélioration de la circulation sanguine pourrait déclencher un travail prématuré. Par conséquent, les fabricants déconseillent d’utiliser le tapis. Si vous avez la grippe ou un rhume, vous devez suspendre l’application jusqu’à ce que vous récupériez.
Les différents types de tapis d’acupression
Malgré différents fabricants, les tapis d’acupression sont souvent très similaires. La disposition des rosettes et des pointes d’aiguille et leur nombre ainsi que le matériau ou la taille des produits individuels sont différents dans certains cas. Les tapis Fakir se distinguent comme suit:
- Les tapis d’acupression classiques mesurent entre 60 et 70 centimètres de long et 30 à 50 centimètres de large. Ils conviennent pour soutenir le dos ou les jambes et peuvent être utilisés sur le lit, le canapé, la chaise ou le sol.
- Les tapis d’acupression XL mesurent entre 100 et 150 centimètres de long. Ils offrent un espace pour le dos et les fesses pour stimuler et masser ces zones du corps avec les pointes d’aiguille. En raison de la taille du tapis, le poids corporel est mieux réparti, ce que les débutants en particulier trouvent positif et moins douloureux.
- En fonction de leur forme, vous placez des oreillers d’ acupression dans la zone du cou pour fournir un soutien supplémentaire à la tête, selon le modèle. Certains fabricants offrent la possibilité de connecter le coussin à la base afin d’obtenir une transition uniforme entre les aiguilles. L’oreiller doit permettre de traiter spécifiquement les tensions cervicales, les migraines, les maux de tête et les douleurs cervicales.
- Les tapis de sol d’acupression sont beaucoup plus petits que les tapis d’acupression «normaux» et sont utilisés pour la réflexologie plantaire . De plus, les tapis de sol devraient aider à réchauffer les pieds pendant la saison froide.
Les avantages et les inconvénients des tapis d’acupression
Selon les fabricants, l’effet du coussin d’acupression est très important et ne doit être utilisé que dans quelques cas. Aucune connaissance ou expérience préalable n’est requise pour utiliser le tapis. Les coussinets de massage sont faciles à transporter, enroulés, petits et pratiques et peuvent être utilisés n’importe où. La comparaison suivante montre les avantages et les inconvénients du tapis Fakir dans son ensemble:
- Convient à presque tout le monde
- Différents effets
- Stimule la circulation et soulage la douleur
- Vous aide à vous détendre
- Facile à utiliser
- Différentes utilisations
- Aucune connaissance préalable nécessaire
- Parfois inconfortable
- Ne convient pas au massage complet du corps
Tapis d’acupression et options d’exercice
En termes d’utilisation, le pad offre de nombreuses options. Le tapis d’acupression peut réchauffer les pieds et être utilisé pour des exercices de yoga ou de fitness. Voici quelques conseils pour quelques exercices possibles:
- Dans la position de base , placez votre dos et vos reins sur le tapis. Le tapis doit atteindre au moins de la région lombaire à l’épaule. En combinaison avec l’oreiller cervical ou un oreiller normal, maintenez cette position pendant au moins 10 minutes. L’objectif est de prolonger la durée d’utilisation quotidienne à environ 30 minutes.
- Pendant l’ exercice de respiration, vous vous allongez sur le ventre pour favoriser la circulation sanguine dans cette zone. Cela devrait entraîner une amélioration de la digestion et un relâchement des muscles respiratoires. Restez dans cette position couchée pendant environ 10 à 20 minutes, puis retournez-vous sur le dos pendant encore 10 minutes.
- L’ oreiller cervical est principalement utilisé pour un massage du cou . Il est également possible de rouler le tapis d’acupression et de le placer entre l’épaule et le cou. Cet exercice peut durer 30 minutes. Il est utilisé pour les douleurs au cou, les maux de tête et les migraines.
- Le massage des pieds est idéal pour les pieds fatigués ou froids et devrait déjà donner des résultats avec une application quotidienne de 5 minutes: Placez un pied sur le tapis d’acupression et bougez un peu le pied pour stimuler et masser les différentes parties de la plante des pieds.
- La position latérale est l’une des séances d’entraînement avancées sur le tapis d’acupression. Cela devrait aider à soulager les maux de tête et les tensions dans la région du cou: Allongez-vous soigneusement sur le côté, abaissez votre visage vers le tapis et placez lentement votre joue sur les pointes de l’aiguille. Changez de côté après environ 10 minutes.
- Pendant le massage abdominal , vous posez votre ventre sur le coussin d’acupression. Étendez vos bras vers l’avant ou derrière votre tête. Restez dans cette position pendant une minute et répétez ce processus plusieurs fois. Le but de l’entraînement est de maintenir la tension jusqu’à 50 fois.
Critères d’achat – les facteurs importants lors de l’achat d’un tapis d’acupression
Puisque le tapis d’acupression doit devenir un compagnon quotidien, l’achat doit être soigneusement considéré. Ceci est lié à divers facteurs, que nous expliquons plus en détail ci-dessous.
- La taille et le type de tapis d’acupression: avant de prendre une décision d’achat, considérez les fins pour lesquelles le tapis doit être utilisé. Où est-il utilisé? De quelle taille ai-je besoin pour pouvoir masser certaines zones du corps? Est-ce que je veux traiter “uniquement” les maux de tête avec le tapis de massage? Dans ce cas, un oreiller cervical d’acupression est suffisant. Si, en revanche, la tête et le dos doivent être traités, il est judicieux d’acheter un ensemble de tapis d’acupression.
Qu’est-ce qui est important en ce qui concerne la taille du tapis d’acupression? Si le tapis convient pour un massage du dos, des coussinets d’une longueur de 65 centimètres sont généralement suffisants. Si l’objectif de l’auto-massage est orienté vers d’autres zones du corps comme les fesses, un tapis d’acupression XL est recommandé. De plus, vous ne devez pas perdre de vue votre taille lors de l’achat d’un tapis de massage. Les dimensions standard d’un coussin fakir d’environ 65 centimètres de longueur conviennent à une hauteur de corps allant jusqu’à 1,85 mètre.
- Le nombre de pointes d’aiguilles ainsi que leur forme et leur matériau sont d’autres critères à prendre en compte avant d’acheter. La plupart des tapis ont des aiguilles en plastique ABS qui peuvent supporter des charges relativement élevées. Avec des documents de qualité inférieure, les aiguilles peuvent devenir émoussées avec le temps. Plus un tapis d’acupression a de petites pointes d’aiguille, plus il est confortable car le poids est mieux réparti. Les utilisateurs plus expérimentés peuvent utiliser des tapis d’aiguilles contenant moins d’aiguilles, ce qui augmente l’intensité de l’auto-traitement.
- Matériau et fixation des pointes d’aiguille: Il est important que les pointes en plastique ne soient pas toxiques, sinon des irritations cutanées peuvent survenir et, dans le pire des cas, s’enflammer. Dans le cas des tapis en fakir de haute qualité, les pointes sont fixées au couvercle à l’aide d’un processus de chauffage spécial, tandis que les rosaces sont collées sur des modèles moins chers. Ce dernier peut entraîner des problèmes chez les personnes allergiques, c’est pourquoi il est judicieux d’examiner de plus près la disposition et le type de fixation des rosaces.
- Le matériau intérieur: Le matériau intérieur de la plupart des tapis d’acupression est en mousse, ce qui se traduit par un prix d’achat avantageux. Les modèles remplis de fibres naturelles sont plus chers, mais aussi de meilleure qualité. Les oreillers cervicaux des tapis d’acupression en fibres naturelles peuvent être chauffés pour augmenter l’efficacité du tapis ou de l’oreiller.
- La housse: avant de prendre une décision d’achat, les utilisateurs doivent vérifier si la housse est amovible et lavable. Les fermetures velcro ou les fermetures à glissière dans les housses facilitent l’enlèvement et la remise en place de la housse. La housse de la plupart des tapis est en coton, facile à entretenir, agréable pour la peau et facile à entretenir.
- Avec certains fournisseurs, la livraison comprend uniquement le coussin d’acupression, tandis que d’autres fabricants ajoutent un oreiller d’acupression, des balles de massage et un sac de transport à la livraison pour rendre le coussin plus utilisable.
Le nettoyage et l’entretien des tapis d’acupression
L’entretien et le nettoyage d’un coussin d’acupression sont faciles et simples. Afin d’augmenter la durée de vie du tapis et d’assurer une hygiène appropriée, la sous-couche doit être nettoyée comme suit:
- Ouvrez et retirez le couvercle à l’aide d’une bande Velcro ou d’une fermeture à glissière.
- La plupart des fabricants recommandent de laver le couvercle à la main. Pour cela, de l’eau tiède et un détergent doux suffisent. Certains fabricants indiquent dans la description du produit ou dans le mode d’emploi que le couvercle peut être placé dans la machine à laver. Il est conseillé de retourner le couvercle pour que les pointes de l’aiguille disparaissent dans la partie intérieure. De plus, la housse du tapis d’acupression doit être lavée séparément si possible afin de ne pas endommager d’autres vêtements avec les petites aiguilles.
- Après le lavage, suspendez la housse pour la sécher. En même temps, accrochez la partie intérieure pour ventiler.
- Une fois que tous les composants ont séché ou aéré, remettez le couvercle en place.
FAQ – Foire aux questions sur le tapis d’acupression
Quelle est la différence entre l’acupression et l’acupuncture?
Les deux formes de thérapie poursuivent l’objectif de faire circuler l’énergie vitale. L’acupression fonctionne avec la pression, l’acupuncture avec des aiguilles. Avec ce dernier type d’application, le médecin recherche les méridiens spécifiques afin de desserrer les nœuds à l’aide des aiguilles. En acupression, une grande zone, par exemple le dos, est piquée avec de nombreuses aiguilles et ainsi stimulée. Alors que l’acupuncture ne cible qu’un seul méridien, l’acupression cible de nombreux méridiens.
À quelle fréquence dois-je utiliser le tapis?
Il n’y a aucune spécification de la fréquence d’utilisation du tapis d’acupression. Il est possible d’utiliser le coussin aussi souvent que l’utilisateur se sent à l’aise. Si les autotraitements sont couronnés de succès, rien ne s’oppose à l’utilisation quotidienne du tapis. La plupart des fabricants recommandent une durée maximale de 45 minutes.
Quand dois-je utiliser le tapis d’acupression?
Le bon moment d’utilisation dépend de l’effet souhaité. Si vous êtes fatigué le matin, nous vous recommandons d’utiliser le tapis immédiatement après vous être levé. Si vous voulez mieux vous endormir, allongez-vous sur le tapis avant de vous coucher et faites l’auto-massage. Pour vous détendre, le tapis d’acupression peut être utilisé à toute heure du jour ou de la nuit.
Le tapis d’acupression aide-t-il à la dépression?
Le tapis d’acupression favorise la circulation sanguine, ce qui devrait libérer les hormones du bonheur telles que l’ocytocine et l’endorphine. Ceux-ci déclenchent une sensation de bien-être, ce qui améliore souvent l’humeur.
Quelles preuves existe-t-il de l’efficacité du tapis d’acupression?
Il n’y a aucune preuve de l’efficacité du tapis d’acupression en médecine occidentale. Aucune étude ne prouve un succès mesurable. Ce qui indique certains effets et succès, ce sont les expériences des utilisateurs et la certitude que l’acupuncture et l’acupression apportent une amélioration chez de nombreuses personnes.
En tant que femme enceinte, puis-je utiliser le tapis d’acupression?
Les médecins recommandent d’éviter l’utilisation d’un tel tapis à partir du deuxième trimestre de la grossesse, car l’amélioration de la circulation sanguine peut entraîner un travail prématuré. Cependant, il est possible jusqu’à environ le 6ème mois – avec l’accord du médecin – d’utiliser le tapis à aiguilles contre les maux de dos, la fatigue ou les phases de dépression.
Test de tapis d’acupression?
Connue pour ses tests, avec lesquels elle accompagne les consommateurs dans leurs décisions d’achat. Mais nous n’avons pas pu trouver de test de tapis d’acupression. Dans le cadre de nos recherches, nous sommes tombés sur un guide qui traite du thème «Actif contre la douleur». En plus des conseils et des exercices contre les maux de dos, l’équipe explique différentes méthodes d’auto-traitement.
Existe-t-il un test de tapis d’acupression?
Si l’équipe éditoriale de test doit examiner de près les produits dans un proche avenir, nous vous informerons du résultat à ce stade. Au cours de notre recherche, nous sommes tombés sur un guide sur le thème des «Traitements en un coup d’œil», qui reprend différentes options de traitement pour les problèmes de dos.
