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Pour lutter contre la rétention d’eau et favoriser la purification des toxines, il est pratique d’introduire dans notre alimentation des aliments diurétiques qui, à leur tour, nous fournissent des vitamines.

Les aliments diurétiques sont ceux qui  aident à créer un équilibre des fluides et des électrolytes dans le corps.

Son apport soutient le fonctionnement des reins , facilite le nettoyage des voies urinaires et le contrôle de l’inflammation générée par la rétention de fluides dans les tissus.

Ils font également partie des suppléments recommandés pour perdre du poids , car ils  améliorent le processus d’élimination des déchets et activent le métabolisme.

Compte tenu du fait que sa consommation régulière est idéale pour prendre soin de sa santé, nous souhaitons ci-dessous partager 7 variétés qui valent la peine d’être ajoutées à l’alimentation.

N’arrêtez pas de les consommer!

Aliments diurétiques:

1 tomate

La tomate est l’un des légumes diurétiques qui ne devrait pas manquer dans le régime alimentaire de chacun.

  • C’est une source naturelle de nutriments essentiels qui aident à lutter contre la rétention d’eau.
  • Il est composé à 90% d’eau et, en outre, il fournit de grandes quantités de minéraux essentiels qui aident à équilibrer les niveaux d’électrolytes .
  • Son apport régulier renforce la santé rénale et, accessoirement, protège le système cardiaque.

2. Concombres

Les concombres sont l’un des aliments diurétiques les plus recommandés pour le traitement de l’œdème et des conditions inflammatoires telles que l’arthrite.

  • Ils restaurent les fonctions des systèmes circulatoire et lymphatique , facilitant l’expulsion des fluides et des toxines.
  • Il contient du potassium, un minéral qui aide à équilibrer les niveaux de sodium pour prévenir les problèmes rénaux .
  • Il fournit également des minéraux tels que le soufre et le silicium, nécessaires à une élimination optimale de l’acide urique.

3. Ananas

L’ananas est un fruit tropical qui  prévient les maladies rénales et cardiovasculaires.

  • Pauvre en calories et riche en enzymes comme la bromélaïne, c’est un aliment digestif qui aide à combattre le surpoids et les difficultés intestinales.
  • Il contient des niveaux élevés de fibres, de vitamine C et de minéraux qui aident à équilibrer les fluides dans le corps.

4. Betterave

Les betteraves contribuent à la santé des reins et du foie.

  • Facilite l’élimination des liquides et autres déchets qui ont tendance à s’accumuler dans les tissus.
  • Il apporte des quantités importantes de fer, de magnésium et de potassium, minéraux nécessaires pour lutter contre les déséquilibres inflammatoires qui affectent la santé.

Comme si cela ne suffisait pas, c’est assez rassasiant , une qualité importante pour ceux qui essaient de perdre du poids.

5. Pastèque

La pastèque est un diurétique naturel dont la teneur en nutriments essentiels est utilisée pour la prévention et le traitement de divers types de maladies.

  • C’est l’un des fruits les plus riches en eau et, par conséquent, c’est aussi l’un des fruits les moins caloriques.
  • Il contient des quantités importantes de potassium et de magnésium, deux minéraux essentiels pour équilibrer les électrolytes du corps.
  • Ils combattent l’inflammation des tissus et favorisent l’élimination des fluides retenus.

6. Melon

Ce délicieux fruit est composé à plus de 90% d’eau, ce qui lui confère des propriétés diurétiques et purifiantes.

Depuis des décennies, il est choisi pour son pouvoir rafraîchissant et nutritionnel, car il contient entre autres des fibres, des vitamines et d’autres composés qui favorisent la santé.

  • Sa consommation régulière permet de lutter contre la rétention d’eau et l’inflammation , empêchant le développement de troubles chroniques.
  • Il fournit des antioxydants tels que les bêta-carotènes, nécessaires pour inhiber les dommages oxydatifs qui accélèrent le processus de vieillissement.

Nous vous recommandons de lire:  Comment préparer l’eau de melon pour perdre du poids et mieux dormir

7. Oignon

L’oignon est un légume riche en vitamines et oligo-éléments qui aident à soulager l’inflammation en augmentant la diurèse du système rénal.

  • Il concentre des quantités intéressantes de potassium, de calcium et de magnésium, tous nécessaires à l’équilibre des sels minéraux dans l’organisme.
  • Il est composé jusqu’à 91% d’eau, ce qui lui confère un puissant effet diurétique et détoxifiant.
  • Ses propriétés soutiennent le fonctionnement des reins et, accessoirement, favorisent la protection contre les infections des voies urinaires .

Avez-vous l’impression d’avoir une rétention d’eau ou une inflammation? Incorporez tous ces aliments à votre alimentation habituelle et voyez à quel point ils sont bons pour lutter contre ces problèmes.