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95 % des femmes estiment avoir de la cellulite et toutes veulent s’en débarrasser. Sur les cuisses, les fesses ou le ventre, elle n’épargne aucune femme, peu importe la forme. Heureusement, ce n’est pas une maladie et il reste facile de les éliminer. Une alimentation saine, un bon massage et de la motivation pour vous mettre en forme sont les clés pour vous débarrasser de la peau d’orange.
Sommaire
Les causes de la cellulite
Avant de vous livrer les secrets pour éliminer la cellulite, il est important d’identifier ce qui en est la cause. Alors, qui ou quoi à blâmer pour une peau jaune ?
- Les gênes : malheureusement, ces bosses sous la peau sont parfois héréditaires. Si votre mère est aux prises avec un tissu conjonctif faible, vous risquez malheureusement d’avoir de la cellulite aussi.
- Les hormones : vous vous sentez comme une orange qui marche juste avant vos règles ? Cela peut être dû à des changements dans votre équilibre hormonal. De plus, les pilules contraceptives peuvent également favoriser le développement de la cellulite sur les cuisses et les fesses.
- Un mode de vie… pas sain : l’alcool, les cigarettes, le stress. Ils ont des effets négatifs sur votre corps (vous le savez certainement). Ce que vous ignorez, c’est qu’une mauvaise alimentation accélère le développement de la cellulite pour une raison toute simple. La graisse excédante dans le corps se loge dans les zones fréquemment touchées.
Maintenant que vous avez identifié la source du mal, passons aux méthodes à utiliser afin de l’éliminer.
Opter pour une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée est non seulement idéale pour perdre des kilos, mais aussi pour perdre la cellulite. Les grosses cellules graisseuses compriment les vaisseaux sanguins, ce qui entrave la circulation sanguine dans le corps. Conséquence, votre métabolisme ralentit et le drainage lymphatique est perturbé. Résultat des courses, une peau moins tendue et de vilaines poches de peau plus visibles. Alors, quoi faire ? Boostez votre métabolisme !
- Dites non à la restauration rapide, aux aliments gras, à l’alcool et au sucre : ils favorisent l’existence de la cellulite et entraînent un excès de poids.
- Boire beaucoup de liquides : de l’eau ou du thé vert non sucré pendant la journée. Cela aide le corps à transporter les éléments vitaux vers les cellules et à éliminer les déchets.
- Moins de sodium : les aliments riches en sel entraînent une rétention de liquide dans les tissus de l’organisme. Les tissus gonflés rendent la peau d’orange plus visible.
- Privilégier les aliments riches en potassium : ce minéral important aide au transport de l’oxygène et des nutriments vers les cellules. Vous en trouverez dans les abricots, la banane, la pomme de terre, le gingembre et les artichauts.
- Les aliments riches en vitamine C : la vitamine C favorise la production de collagène qui rend la peau lisse et uniforme. Mangez des poivrons et des kiwis.
Une autre mesure que beaucoup ne connaissent pas forcément : évitez les régimes draconiens. La perte et la prise de poids rapide peuvent favoriser la cellulite.
Faire du sport
Maintenant, c’est l’heure de se bouger. Si vous désirez tonifier votre corps et vous débarrasser de la cellulite, vous devez faire du sport. Renforcez les muscles de vos fesses et vos cuisses pour réduire les cellules adipeuses dans cette zone et resserrer le tissu conjonctif.
Des squats, des fentes, le saut à la corde ou des exercices HIIT renforcent vos jambes et votre corps en général. De plus, ces exercices stimuleront votre métabolisme. L’entraînement au poids est également très efficace sur plusieurs groupes de muscles en même temps.
En plus de ces bons gestes à adopter, vous pouvez utiliser des crèmes à base de caféine et des antioxydants. Le massage dans la zone de cellulite avec une crème minceur est aussi idéal pour faciliter le drainage lymphatique et éliminer la peau d’orange.
Voilà donc autant d’astuces qui s’offrent à vous pour éliminer rapidement la cellulite. À vous de jouer !
