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Le sommeil des bébés est un sujet qui est à l’ordre du jour et qui inquiète beaucoup les familles. Et ainsi nous avons remarqué dans nos écoles du Village Montessori, de nombreux parents ont exprimé leur inquiétude concernant le sommeil des enfants. Ils nous racontent leurs nuits blanches, les réveils nocturnes constants, les cauchemars et les terreurs nocturnes des nourrissons. Notre école est respectueuse des nourrissons et des familles, nous avons donc proposé une discussion avec Jessica Rojas, de The sleep baby Project, une maman consultante en sommeil. Selon Jessica, il existe une méthode respectueuse pour que le nourrisson apprenne à dormir seul. Ils s’adaptent au type d’éducation et aux croyances de chaque famille, car leur intention de toujours est d’aider. Respecter la luminosité jour/nuit pour l’aider à trouver son rythme de sommeil ; Favoriser une ambiance calme ; Instaurer des horaires pour les siestes (par exemple, un bébé de 4 mois a besoin de faire 4 siestes par jour de 1 heure 30 à 2 heures). Mais n’oubliez pas, chaque bébé est unique
Mais avant tout, il faut expliquer que le bébé, à la naissance, ne sait pas dormir tout seul, en fait, c’est quelque chose qui ne s’apprend pas, c’est inné chez l’être humain. Où leur apprenons-nous à ramper ou à marcher ? Ils le font bien eux-mêmes ! Eh bien, le sommeil étant le même, il doit être respecté à tout moment.
Les techniques destructrices ou irrespectueuses avec le sommeil des enfants et des bébés, consistant à les laisser seuls dans leur chambre à pleurer sans arrêt, ne sont pas la solution. Le nourrisson a besoin d’être en contact avec ses parents , il a besoin de savoir qu’il peut compter sur eux à tout moment et il a besoin de savoir qu’ils prendront soin de lui. Un bébé seul, qui pleure, au moment du coucher, est une grave erreur.
Un livre que nous recommandons est Dormir sans larmes de Rosa Jové, « les laisser pleurer n’est pas la solution ». Il est parfait pour les mamans et les papas nouveaux ou enceintes, et il explique clairement les étapes du sommeil des nourrissons avec des exemples réels. Après cette lecture, vous comprendrez votre bébé et son sommeil, et vous le respecterez, car c’est un processus naturel.
Sommaire
Stades de sommeil des enfants et des bébés
Nous vous expliquons brièvement les étapes du sommeil de l’enfant afin que vous compreniez qu’il s’agit d’un processus évolutif et normal.
Bébé de 0 à 3 mois
Les premiers mois de sommeil du nourrisson sont calmes, de 16 à 20 heures de sommeil. A ce stade, ils n’ont que deux phases de sommeil, qui sont : actif -REM- et lent. Ses phases sont courtes, environ 50 à 60 minutes.
Ils ont plus de sommeil actif, REM, que de sommeil lent ou profond, et ils ont également la capacité de s’endormir directement en phase REM. Les bébés dorment et se réveillent sans routine, c’est un peu chaotique. De plus, ils ne savent pas faire la distinction entre la nuit et le jour.
Bébés de 4 à 7 mois
À trois mois, il y a un changement substantiel dans le sommeil des enfants, il est plus prévisible, c’est donc un bon moment pour établir des routines, et ils dorment généralement plus la nuit que le jour. Ils commencent à distinguer le jour de la nuit.
Le changement consiste à passer du sommeil directement à la phase REM pour passer d’abord par la phase non-REM. Le premier sommeil est plus léger jusqu’à ce qu’il devienne profond, il est donc plus facile de se réveiller. De cette façon, il est expliqué pourquoi il est impossible de les laisser dans le berceau juste endormi.
Ils acquièrent deux nouvelles phases de sommeil jusqu’à ce qu’ils acquièrent les quatre phases de sommeil vers six ou sept mois. La phase IV est le sommeil le plus profond qui se termine par une micro-excitation, qui peut être un réveil. De cette façon, on explique pourquoi les bébés qui dorment bien commencent à se réveiller toutes les heures.
Il convient de noter que, dans cette phase, les bébés vivent de nouvelles expériences telles que la dentition, l’incorporation de la mère au travail, l’incorporation de l’alimentation complémentaire et des soins aux enfants.
Bébé de 8 à 24 mois
Une fois toutes leurs phases de sommeil développées, il ne leur reste plus qu’à mûrir jusqu’à devenir les mêmes que celles des adultes. Ils dorment moins d’heures et les réveils nocturnes sont généralement dus à des maladies, à de nouvelles expériences telles que ramper, marcher, parler et contrôler les sphincters, les poussées dentaires, l’anxiété de séparation, etc.
Des cauchemars ou des terreurs nocturnes apparaissent. Au fur et à mesure qu’ils surmontent ces expériences, les réveils sont moindres.
Rêve de garçons et filles de 3 à 6 ans
À ce stade, le sommeil est similaire à celui des adultes, par conséquent, ils surmontent leurs peurs et leurs expériences et commencent à dormir directement. À l’exception des terreurs nocturnes, des cauchemars ou du somnambulisme, qui apparaissent lors du sommeil le plus profond.
Il arrive généralement qu’à cet âge, les garçons et les filles aient davantage besoin de la présence de leur mère et de leur père pour dormir, d’une histoire ou de n’importe quelle poupée pour s’endormir. Ce n’est pas un problème, bien que nous le voyions comme tel, mais plutôt une façon de renforcer le fait que maman et papa sont à leurs côtés.
Il faut se rappeler que chaque garçon, fille et bébé est différent et vit différentes expériences, mais les nourrissons ont besoin d’être avec leurs proches à tout moment.
